Siapa yang suka mengantuk setelah makan siang? Memang sih makan
siang itu enak dan bikin perut kenyang, tapi kadang.. makan siang
berbuah petaka ketika mata jadi mengantuk dan tidak konsentrasi
mengerjakan tugas.
Kalau sudah begini, yang lagi kuliah tidak
konsentrasi menerima penjelasan dosen. Yang sedang kerja di kantor jadi
tidak konsentrasi menyelesaikan tugas. Duh.. gimana dong biar nggak
ngantuk setelah makan siang? Nggak mungkin kan melewatkan makan siang
demi mata melek sepanjang hari?
Ini dia tips-tips supaya tidak ngantuk di siang hari.
Kurangi Porsi Karbohidrat Sederhana
Makan
nasi goreng bikin cepat ngantuk. Anda ingat dengan mitos itu?
Sebenarnya bukan nasi goreng yang membuat ngantuk, tapi karbohidrat
sederhana. Hal yang sama berlaku jika Anda makan banyak nasi, atau mie
dalam porsi banyak tanpa lauk lain.
Batasi Makan Siang Kaya Gula dan Lemak
Makan
siang dengan menu kaya lemak atau manis memang enak, misalnya gulai
daging dilanjutkan es campur. Namun hati-hati, makan siang yang kaya
gula dan lemak justru bisa membuat Anda mengantuk karena energi yang
diberikan cepat habis.
Porsi Makan Pas
Yang harus
diingat saat makan siang adalah makan dengan porsi pas. Makan siang
dengan porsi berlebih akan membuat perut terasa tidak enak dan membuat
lonjakan gula darah, sehingga Anda justru akan mengantuk. Kunyah makanan
perlahan dan nikmati makan siang tanpa terburu-buru.
Perbanyak Buah Segar dan Sayur
Bagaimana
caranya agar makan siang tetap sehat, kenyang dan tidak bikin ngantuk?
Perbanyak makan buah segar, sebaiknya Anda konsumsi sebelum makan siang.
Buah-buahan ini mengandung gula alami yang lebih baik memberi energi
tanda efek mengantuk. Selain itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Cium Aroma Mint atau Jeruk
Jika
Anda masih saja mengantuk dan tidak konsentrasi, sediakan aroma wangi
mint atau jeruk. Kedua jenis wewangian itu dapat meningkatkan mood dan
energi. Anda bisa memakai aroma dalam bentuk aroma therapi kecil atau
berupa cologne.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar
tidak ngantuk setelah makan siang. Punya tips lain agar tidak ngantuk
setelah makan? Silakan bagi di kolom komentar
Title : Tips Agar Tidak Ngantuk Setelah Makan Siang
Description : Siapa yang suka mengantuk setelah makan siang? Memang sih makan siang itu enak dan bikin perut kenyang, tapi kadang.. makan siang ...